夏日临近，气候渐热，人们觉得非常不适，而对于老年朋友来说，则更加觉得难熬。针对季节变化特点，省国资委离退休干部处特别邀请解放军第454医院全科医师心理学专家郑真主任，为机关离退休老干部举办了一堂《在夏季拥抱健康—夏季健康自我管理》健康知识讲座。以提升离退休干部的健康理念和防病意识。

郑主任从 “炎热夏季的小秘密、身心疾病高发季、健康管理五妙招、老年疾病再认识”四个方面深入浅出的讲解了人们在夏季精神、心理、机体等方面容易出现的问题，提出了健康管理的意见建议。从天地万物自然变化规律，人们应当“应天顺时” 才能健康的科学哲理。客观分析了老年疾病的特点，提醒大家健康管理工作核心，即控制健康危险因素的发生，要学会和掌握三级预防。一级预防：没病的时候要注意预防摔倒，避免脱水、警惕低血压等；二级预防：出现脑供血不足及心绞痛时及时给予治疗，预防发生心肌梗死、心力衰竭、脑卒中等；三级预防：已发生脑卒中、心肌梗死、心力衰竭等病后除了服药，更要注意不可卧床不起，要坚持活动，促进侧支循环建立，保持生活质量。特别介绍了夏季健康管理五大妙招，“饮食宜清淡、睡眠宜充足、室内宜清凉、游乐宜清幽、锻炼宜温和”的五大妙招，以帮助老年朋友科学健康的度过炎热夏天。郑主任精心备课的100分钟讲座结束，个别老同志还带着自己的健康问题专门向郑主任请教咨询，郑主任不厌其烦一一给予解答。

此次健康知识讲座通俗易懂，贴近老年朋友生活，针对性科普性适用性强，老干部们纷纷表示受益匪浅，认为这堂课既增强了自我健康管理意识，提高了科学保健水平，为今后“活好每一天”的高质量生活起到了良好的指导作用。